现在没有能够增大阴茎的食物，但能够经过多吃富含蛋白质、锌元素、硒元素、高蛋白食物等，为阴茎增大、延伸性生活时刻，能起到辅佐效果，但效果比较有限。

1、富含蛋白质的食物：一般有鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉、核桃、开心果、三文鱼、牡蛎等，蛋白质是构成韧带、肌肉的主要原料，弥补蛋白质能够为阴茎供给能量，使阴茎充沛勃起，到达增大效果;

2、富含锌元素的食物：男性阴茎的巨细，与体内锌元素含量有较大联系，因而多吃含锌元素丰厚的食物，如猪肝、羊肝、猪腰、羊腰、羊肉、牡蛎等，能够添加体内锌元素，继而促进阴茎发育，增大阴茎;

3、富含硒元素的食物：坚果类食物中硒元素含量较高，如坚果、生殖器、海参、牡蛎、花蛤等，经常吃上述食物，能够为人体弥补硒元素，能够促进推陈出新，有利于阴茎发育;

4、高蛋白食物：一般有牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，能够为人体弥补蛋白质，而蛋白质是人体生命的根底，是构成人体安排、器官的重要成分，弥补蛋白质能够促进阴茎成长，增大阴茎。

男性平常除了要多吃以上食物，还应适宜进行体育锻炼，如爬山、游水、打羽毛球等，有利于身体健康，对阴茎增大、延伸性生活时刻有必定益处。此外，中医以为，还能够多吃韭菜、牛羊肉等食物，也具有必定补肾壮阳效果，能够辅佐增大阴茎。