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孕期完美营养素:维生素大集合美食搭配

点击:142次   日期:2024-01-15 16:31

以下是改写后的文章:

"孕期补充维生素食谱——素什锦

一、原料

1. 绿豆芽 2. 豆腐干 3. 白菜 4. 香菇 5. 猪腿精肉 6. 笋丝

二、做法

1. 首先,将绿豆芽的根部去除,然后将豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉都切成丝。 2. 将炒锅置于旺火上,加入适量的油,加热至六成热,然后放入肉丝进行煸炒。 3. 接着,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜,进行翻炒,并加入酱油、白糖、味精、精盐,继续翻炒,直至食材充分入味。 4. 然后,再加入绿豆芽、豌豆苗,进行稍微的煸炒,接着加入水淀粉,继续翻炒,直至食材完全混合均匀。 5. 最后,放入韭芽,搅拌均匀,然后淋上麻油,即可完成。

三、营养价值

1. 绿豆芽、白菜、香菇、猪肉等食材的维生素含量都非常高,可以为孕妇提供充足的维生素。

通过以上步骤,一道美味的素什锦便制作完成了。这道菜不仅口感丰富,营养也十分丰富,非常适合孕期补充维生素。同时,在孕期,孕妇需要注意饮食的均衡,以保证胎儿的正常发育。希望每一位孕妇都能通过合理的饮食,为胎儿的成长提供充足的营养。"


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