据统计，全球约有半数女性存在痛经问题。在月经期间，许多女性可能会出现轻微的腹部不适、腰膝酸软，严重的甚至可能出现恶心呕吐、手脚冰凉，甚至昏厥，这严重影响了她们的生活质量。中医认为，痛经的产生多数是由于气血不畅或气血亏虚，因此，补充气血是缓解疼痛的关键。下面，养生网将为您推荐几款中医食疗方，帮助您远离痛经的困扰。

1. 山楂桂枝红糖汤

制作方法：取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加入清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，搅拌均匀，煮沸即可。此汤具有温经通脉，化瘀止痛的功效。

功效：适用于女性寒性痛经症及面色无华者。

2. 姜枣花椒汤

制作方法：取生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起放入瓦煲中，加入水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣留汤。每日饮用一剂。此汤具有温中止痛的功效。

功效：适用于寒性痛经，且具有光洁皮肤的作用。