女性体质本就偏寒，因此，在追求美丽的同时，我们不能忽视身体健康。特别是在寒冷的冬季，腿部的保暖尤为重要。一旦腿部受寒，就会影响血液回流，导致气血运行减慢，手脚冰凉，长期这样可能会造成腿部肥胖。此外，女性在例假期间还可能出现血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。气血运行慢，还可能引发胃寒等现象，使人易饿，加重胃部负担。而且，身体的其他部位供血不足，可能会导致失眠、健忘，甚至引发关节炎等一系列症状。

那么，有什么方法可以祛除体内较重的寒气呢？首先，我们需要坚持运动。尽管冬季衣服较厚，活动不便，但我们可以选择一些温和的运动方式，如瑜伽、慢跑等。此外，经常泡澡和局部艾灸也可以帮助我们逼出体内寒气。当然，如果觉得麻烦或者对自己的技术没有把握，寻求专业帮助也是一个不错的选择。现在一些美容机构引进的高科技仪器，如红外线热疗仪，就能有效地帮助我们身体排湿祛寒。

冬季，我们可以适量摄入一些牛羊肉来御寒，这些食物所含的热量相对较低。此外，用红枣、桂圆、莲子等熬汤，既美容养颜，又可以驱寒。然而，桂圆容易上火，不宜过量食用。

在冬季选择食补，这并不与瘦身相矛盾。实际上，食补是一种长期坚持的习惯，需要适量摄入。过量饮食肯定会产生副作用。在进补时，我们需要明确自己需要补充什么，然后对症下药。在寒冷的季节，人体需要消耗更多的热量来维持体温平衡，因此，适量进补是必要的。但同时，我们也要注意保持原有的饮食结构，适当增加摄入，但晚上8点过后就不要再进食了。