作为女人，从十几岁开端，大部分都是每30天来一次月经。月经是女人这个月排毒的好时机，一定要捉住。在这几天的生理期，只要吃对了食物，不只能给身体排毒，还能协助子宫排血，保养卵巢。那么女人月经时期吃什么比较好？一起来了解。

女人月经时期吃什么比较好

红糖，女人生理期，卵巢简单受凉，简单引起月经不调等。这个时期喝红糖水，不只能够活血散寒，为身体弥补铁和血，还能够促进身体排出脏血。这十分合适经期受寒或痛经、月经暗红、血瘀致小腹冷痛的女人。

百合，百合咱们很多人都吃过，营养价值也很高，还有推迟变老的效果。假如常常食用，有助于调理激素水平，削减卵巢囊肿的产生。别的还富含果胶，能够加强肠道活动，促进排便。假如女人在经期吃百合，会更有利于排出体内毒素，到达排毒养颜的效果。

葛根，有些女人或许不太熟悉葛根。葛根含有丰厚的雌激素，月经时期雌激素简单丢失。因而，月经时期适量食用葛根能够弥补体内丢失的雌激素，然后协助子宫排出废血。每天吃一杯葛根粉的女人，能够改进体内的激素。大龄女人朋友须要多吃，也能够推迟变老！

榴莲，榴莲对每个人来说都不生疏。喜爱的人都很喜爱。不喜爱的人很厌烦。尽管它的滋味不是每个人都能承受的，但咱们不能否定榴莲的成效。本品具有散寒活血、改进腹寒、促进体温升高的效果，对寒性体质的朋友大有裨益。假如你常常吃榴莲，能够强身健体，滋阴壮阳，为咱们的女人缓和痛经。并且榴莲的营养价值很高，所以咱们身体虚弱、产后康复、生病后的朋友能够吃榴莲来补养身体。现在我信任每个人都知道月经时期吃什么，可是假如吃错了食物，也会给身体带来更多的损伤。

鸽子肉，鸽你肉血红蛋白丰厚，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更简单消化吸收。因而，有一种说法“一鸽九鸡”。