男人作为家里的顶梁柱，本来工作就很辛苦，而现在到了年底，工作变得更加繁忙起来。久坐不动、加班熬夜等不良生活习惯，不仅带来颈椎病、引发肥胖，还会对男性引以为傲的性功能造成危害，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　怎么按摩能增强男人性能力

　　1、按摩小腹

　　仰卧在床上或靠在床头。手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。按摩持续每次5分钟即可，每分钟120次左右。手上力度要缓和，不要太大力。

　　2、“金三角”

　　若是以耻骨联合上缘为底，腹股沟为边的话，会形成一个倒置的等腰三角形。而且该区域“含金量”很高--该区是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。所以按摩该区域，能够让经脉通畅，增强男性性功能。

　　在入睡前，排空小便，躺在床上。左手的掌心对着肚脐，按在腹部，右手叠放在左手上。绕肚脐进行环绕按摩，先顺时针方向50次，再逆时针方向50次。注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热。

　　3、按摩腰骶

　　按摩腰骶部位时，可以取坐位或者俯卧位。手指自然的伸开，将整个指掌贴附在腰骶部，用上臂的力量带动手掌，做来回摩擦的直线运动。注意压力不可过大，而且要用力均匀，不能摒弃，要自然呼吸。大约持续5分钟左右，摩擦到温热就可以了，速率也不要太快，每分钟100-120次为宜。

　　4、揉搓按睾丸

　　这种按摩方法是在睾丸处进行微弱的挤压，以能承受为限，然后松开，如此反复的按摩，可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的作用。当然，你也可以反复的搓揉，拍打，抻拉阴囊等。

　　总之，一切一切的按摩，都要以你能承受，感觉舒服为宜，开始切不过用力过度。等时间长了，你会觉得这个地方能承受相当的力了。到时，你就会感觉到精力用不完了。

　　5、手淫

　　手淫主要是通过手部按摩达到性交的体验。但它的不同之外就在于，更加关注阴茎的感受，而且不会射精。手淫过度会使阴茎长期处于充血状态，影响性健康。但是适当的手淫不仅能满足性需求，还能释放压力，甚至增强你控制阴茎的能力。一般一月手淫次数不超过4次。

　　此外，用手指抓捏阴茎，以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩，也可作为性生活的前戏。