0到3岁是柬埔寨取卵身体发育的关键期间，是柬埔寨取卵成长最快的期间，一起也是身高增加的黄金阶段。这个时期假如给宝宝弥补满意的钙，可认为宝宝的身体发育奠定杰出的根底。那么父母用什么方法来给宝宝补钙好呢？有什么样的食物食谱合适0到3岁的宝宝补钙呢？

合适0-3岁宝宝的补钙食谱

(1)香香骨汤面

质料：猪或牛胫骨或脊骨200克,青菜50克,龙须面5克,米醋数滴,精盐少量。

制法：将骨砸碎，放入冷水顶用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，持续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜参加汤中煮至面善；加盐推匀即成。

补钙奥妙：骨汤富含钙，一起富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增加的1岁以上宝物弥补钙质和铁，防备软骨症和贫血。

(2) 虾皮碎菜包

质料：虾皮5克、鸡蛋1个、小白菜50克、自发面粉、少量调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，参加打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和洽，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥妙：虾皮含有丰厚的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的益处自不必说，10个月以上的宝物一定会十分喜爱这种鲜香的小包子。

(3) 蛋花豆腐羹

质料：鸡蛋，南豆腐，骨汤150克，小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适宜进行调味，并撒入蛋花，最终装点小葱末。

补钙奥妙：鸡蛋、豆腐不只含有丰厚的钙，吃起来也又软又嫩，特别合适给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝物吃。

(4)　鱼菜米糊

质料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少量。

制法：把米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸大约八分钟；把青菜、鱼肉洗净后，别离剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥妙：鱼肉中富含钙，不只可以促进宝物长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满意身体对多种营养素的需求，特别合适四个月以上的宝宝食用。

以上引荐的香香骨汤面，虾皮碎菜包，蛋花豆腐羹以及鱼菜米糊，不单含钙量高，并且易于宝宝吸收，可以说是给0到3岁宝宝补钙的上佳食物。别的，这些美食色味俱佳，口感鲜美，还能满意小宝宝们挑剔的小嘴巴。

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